Wat hier ook bij aansluit zijn motivatiemails die voor elke desbetreffende dag zijn te lezen met tips en trucs voor de aankomende dag. Je moet dan wel even in de ochtend, of avond ervoor, je mail lezen. Zo was bijvoorbeeld de motivatiemail voor dag 1, geef je energie een cijfer (het is tenslotte een challenge om je energie en fitheid op te beuren).
Dag 3:
Dag 4:
Oeps, oranje. Niet mijn kleur. Maar ik laat me niet kennen en ga deze kleur ervaren. Ik draag het alleen op koningsdag en voetbal, en dat is ook wel logisch, omdat oranje ook de kleur van saamhorigheid, vrolijkheid en feest is. Vandaag dus als kleur om gewoon zo te dragen. Ik had al eens begrepen van de fb groep ‘Meer energie door kleur’ (ook een leuke groep om te volgen, gemaakt door kleurencoach Denise) dat de tegenhanger van oranje, blauw is, dus ik ga dit vandaag combineren met blauw. Het ontbijt smaakte heerlijk en snel gemaakt. Een energievol ontbijt met havermout en fruit. Voor de middag stond er iets voor de lunch met rijst. Helaas is me dit niet gelukt, en heb ik hetzelfde gegeten als gisteren, er was toch nog over. Het drankje zag er heerlijk uit, maar ik had de boodschappen, doordat mijn dag anders liep dan gepland, niet in huis, dus die bewaar ik voor een ander moment. De rest van de dag verliep ook geheel anders dan verwacht, dus voor deze verdere dag heb ik het programma even losgelaten. Misschien komt dat wel omdat het deze dag oranje was, hahahaha We aten vd Mc Donald (shame on you), maar mijn dochter merkte wijs op, dat de kipnuggets wel oranje waren en prima pasten in het dagschema….. Ik zag dat bewegen yoga was, met een handige link, dus die ga ik onthouden. Al heb ikzelf een 12-tal oefeningen die ik regelmatig in de ochtend doe, maar nieuwe tips zijn altijd welkom. En voor ontspanning werd getipt om te beginnen met een bullet journaal, die je helemaal naar eigen inzicht kunt maken. Ook deze dag werden er tussendoor weer kleurrijke weetjes beschreven in het programma. Leuk om te doen. Morgen weer een dag.
Dag 5:
Paars, je koninklijk voelen. Mooie kleur, maar ik kom tot de ontdekking dat ik dat echt bijna niet in mijn kast hangt. Wat ik best bijzonder vind, omdat ik het wel een hele mooie kleur vindt. Geen idee waarom. Een reden om daar eens naar te kijken. Uiteindelijk vond ik een trui met paars, paarse laarzen en paarse sieraden. De kleur paars laat je koninklijk voelen, nou dat voelde ik me eigenlijk wel. Leuk dat je dat dan ook zo kunt ervaren. Ik zag dat bewegen in de ochtend stond gepland, dus heb me er maar even aan gewaagd. Het zorgt voor een goede start van de dag. Het ontbijt bestond uit kwark met divers fruit, altijd goed en makkelijk om te doen. De lunch een gebakken ei met hüttenkäse en rosbief op brood. Een lekker vullende lunch, genoeg energie dus om de middag door te komen. Het kleurrijke drankje voor vandaag met onder andere ananas en sinaasappel, was heerlijk fris en deed me denken aan de zomer. Wel een heerlijk gevoel, zo in de herfst. Het avondeten was een vegetarisch gerecht met walnoten. Walnoten bevatten veel omega-3 vetzuren en antioxidanten. Dat was het weetje voor vandaag. En als ontspanning mocht ik lekker tekenen. Ik vind de ontspanningsoefeningen origineel bedacht, want ook creatief bezig zijn zorgt voor ontspanning.
Dag 6:
Deze dag is de kleur roze aan de beurt. Naast dat roze de associatie oproept van soft en liefelijk, blijkt dat roze juist kracht uitstraalt. Dus even mijn kast in duiken voor de ze vrolijke kleur. Ook deze outfit weer even gedeeld op de communitygroep. Altijd leuk om elkaar te stimuleren. Het ontbijt weer kleurrijk fruit met yoghurt en granola. Ik blijf dit toch wel het handigste en snelste ontbijt vinden. De lunch bestond uit een bietenwrap (moest toch echt even zoeken in de supermarkt) met pesto, avocado en sla. Handig mee te nemen naar je werk. Ook deze tips vind ik handig. Zo kun je dit weekprogramma altijd blijven volgen, ook in een drukke werkweek. Het gaat tenslotte om een lifestyle, en dat moet natuurlijk wel in te passen zijn, al vergt verandering wel wat tijd, tot je een andere mindset hebt. Een heerlijke avocado drankje, die mijn dochter overigens ook heerlijk vond. Zelf vind ik het het handigst deze te nemen bij de lunch,of later als tussendoortje. Het avondeten was een gerecht met pasta-pesto, heerlijk energierijk, snel en makkelijk. Wat ik erg leuk vind van deze dag, is, dat er handige beweegoefeningen staan beschreven. Gewoon wat bewegen tijdens tanden poetsen van je ene been op je andere been en je evenwicht bewaren. Niet moeilijk toch? Toch wel, dus we oefenen door.Verder stond er heerlijk fietsen op de planning, als ontspanning. Met een fietsroute app heb je zo de leukste fietsroutes opgezocht.
